筋肉が硬いとどのような影響がある？ | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】

運動不足で体を動かさなくなると、筋肉も硬くなっていきます。
筋肉の柔軟性が失われると、さまざまな悪影響が出るの注意が必要です。
今回は、筋肉が硬いとどのような影響があるのかを解説します。
▼筋肉が硬いとどのような影響がある？
■転倒リスクが高まる
筋肉が硬くなると、体の柔軟性が失われたり関節の可動域が狭まったりします。
これらが原因で足が上がらず、ちょっとした段差でもつまずくといった転倒リスクが高まるので注意が必要です。
■疲れやすくなる
筋肉が硬くなると、疲れやすくなることが多いです。
デスクワークのように、長時間同じ姿勢で作業を行うと筋肉が硬くなります。
血流が悪くなり慢性的な疲れやすさを引き起こすばかりか、睡眠の質にも影響が出るので注意しましょう。
■肩こり
長時間にわたって同じ姿勢でいると、筋肉疲労を起こして筋肉が硬くなりかねません。
とくに肩の周りの筋肉が凝り固まると、痛みが発生しやすくなります。
また、血液の流れが滞ることで、肩こりの症状が悪化する可能性もあります。
■冷え
冷えは、筋肉が硬くなり血流が悪くなることで起こります。
筋肉が硬くなると血管が圧迫され、手や足の末端に血が届けられなくなり、冷えやすくなるので注意しましょう。
▼まとめ
筋肉が硬くなると、転倒リスクが高まる・疲れやすくなる・肩こり・冷えなど、体にさまざまな悪影響を与えます。
体の不調につながるので、硬くなった筋肉は定期的にほぐすことが大切です。
『ニコニコ整体』では筋肉をほぐし、体のつまりにアプローチする施術を行っております。
関節痛・冷え・肩こりなど、体の不調にお悩みの方はぜひご相談ください。