筋肉が硬くなる原因は？ | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】

冷えや肩こりなどでお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
このような症状は、筋肉が硬くなっているせいで起こることも多いです。
今回はなぜ筋肉が硬くなってしまうのか原因について解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。
▼筋肉が硬くなる原因
■運動不足
運動不足が原因で、筋肉が硬くなるケースは多いです。
長期間筋肉を動かさないでいると、血流が悪くなり、筋肉に十分な栄養や酸素が届かなくなります。
その結果、筋肉が萎縮し硬くなってしまうというわけです。
デスクワークをしていると、体が固定されて筋肉も硬くなりやすいので注意しましょう。
■筋肉の使いすぎ
運動不足は筋肉が硬くなる原因ですが、逆に使いすぎもよくありません。
無理な筋トレを行うと筋肉が腫れ上がり、血液の循環が悪くなります。
そのせいで筋肉が硬くなり、栄養や酸素が行き届かなくなることもあるので注意しましょう。
■ケガ
ケガをすると、その部分が炎症を起こして腫れ上がります。
これは、損傷が広がらないようにするために起こる体の防衛反応です。
しかし、血液の循環も悪くなるため、筋肉が硬くなってしまいます。
■圧迫
特定の部分を固定するために、テーピングや包帯をまくことがあります。
固定による処置は体を動かせないようになるため、長期間していると筋肉が硬くなります。
▼まとめ
筋肉が硬くなる原因は、運動不足・筋肉の使いすぎ・ケガ・圧迫などがあります。
もし、筋肉が硬くなってしまった時は運動したり整体をうけたり、筋肉をほぐす処置をするとよいでしょう。
『ニコニコ整体』では整体や機器を用いて、適切に筋肉をほぐす施術を行っております。
冷え・関節痛・肩こり・血行不良などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。