血液改善の方法をご紹介 | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】

ドロドロの血液は、さまざまな病気を引き起こす原因につながりかねません。
しかし、具体的に何をすればよいのか分からないという方もいらっしゃるでしょう。
今回は血液改善の方法を紹介しますので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。
▼血液改善の方法
■生活習慣を見直す
血液改善のために重要なのが、生活習慣の見直しです。
睡眠不足・喫煙・運動不足などは、血液をドロドロにする原因になります。
禁煙・お酒を控える・ジョギングやウォーキングなど適度な運動を行うなど、生活習慣を見直すことで血液改善につながるでしょう。
■食生活の改善
不規則な食生活は、血液をドロドロにしてしまう原因です。
肉中心の食事になっている方は、魚や野菜中心の食事に切り替える必要があるでしょう。
魚にはEPAやDHA・野菜にはビタミン類や食物繊維など、血液改善に効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。
■ストレスをためない
血液をドロドロにする原因の1つとされているため、ストレスをためない生活を送ることが大切です。
ストレスを感じずに生活するのは難しいので、自分なりの解消法を見つけておきましょう。
▼まとめ
血液改善の方法としては、生活習慣を見直す・食生活の改善・ストレスをためないなどがあります。
これらの方法を実践して、サラサラの血液を目指してみてはいかがでしょうか。
『ニコニコ整体』は、一人ひとりのお体に合わせた整体を行っております。
筋肉疲労・関節痛・冷えなどでお悩みの方は、ぜひご相談ください。