肩こりの原因は？ | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】

頭は5～6kg程度の重さがあるので、首や肩に大きな負担がかかります。
そのため、肩こりにお悩みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、どのような原因で肩こりが起こるのかについて解説します。
▼肩こりの原因
■パソコンやスマートフォンの使用
パソコンやスマートフォンを長時間使用する機会が多い方は、両肩が前に出る猫背のような姿勢になりがちです。
このように無理な姿勢を長時間続けると、肩に大きな負担がかかります。
デスクワークをしている方は、肩こりに悩まされることが多いので注意しましょう。
スマートフォンは低い位置で操作すると、頭が前に下がり肩に負担がかかりやすい状態です。
できるだけ上体をまっすぐ保ち、時々ストレッチを行うことが大切です。
■目の疲れ
眼精疲労は、肩こりの原因につながります。
目を酷使すると周辺の筋肉が緊張し、それが肩や首にも伝わることで、肩こりを引き起こします。
細かな作業を長時間続けると、目に大きな負担がかかるので、こまめに休憩をとるようにしましょう。
■精神的なストレス
精神的なストレスは、肩こりにつながる原因のひとつです。
ストレスを感じると体が緊張しやすくなり、肩や首の筋肉が固まります。
リラックスできる時間を作ることが、肩こりの予防に役立ちます。
▼まとめ
肩こりの原因は、長時間のパソコンやスマートフォンの使用・目の疲れ・精神的なストレスなどが挙げられます。
正しい姿勢やストレッチ、リラックスする時間を設けるなどして、肩がこりにくい状態を維持することが大切です。
『ニコニコ整体』は、整体と機器を用いた施術を行っています。
肩こり・筋肉疲労・関節痛などの症状にお悩みの方は、ぜひご相談ください。