足がつる原因 | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】

足がつる経験は、多くの人がしているものです。
しかし、何が原因でつるのかまではわからない人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、足がつる主な原因を紹介します。
▼足がつる原因
■水分不足
体の水分不足によって、足をつりやすくなります。
利尿作用のある飲み物を多くとる、汗を流した後に水分補給をしないなどは要注意です。
■栄養不足
ビタミンやミネラルなどの栄養が不足することも足がつる原因の1つです。
食生活の偏りが影響しやすいため、栄養のバランスにも注意しましょう。
■筋肉量の減少
筋肉量が減少すると筋肉の伸び縮みがしにくくなり、血行も悪くなるため、足がこわばってつりやすくなります。
足の筋肉量の減少は、加齢や運動不足によっても起こりやすいです。
■筋肉の疲労
筋肉に疲れが溜まった状態も、足がつりやすいと言えます。
筋肉疲労は筋肉のこりやこわばりにつながり、血流も滞りやすくなるためです。
■冷え
足が冷えると血行不良が生じ、必要な酸素が行き届かなくなります。
その結果筋肉の状態が悪くなり、つりやすくなるでしょう。
▼まとめ
足がつる原因は、水分や栄養不足・筋肉量の減少・筋肉の疲労・冷えなどが挙げられます。
よく足がつる悩みがある場合、自分の身の回りや生活を分析して、何が原因となっているのか突き止めることが大切です。
筋肉・関節のこわばりや疲労などで足がつる方は、ぜひ『ニコニコ整体』をご利用ください。
心地よい施術で、体の不快感や痛みを和らげるサポートをいたします。