猫背の原因とは | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | コラム | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】 | 静岡県駿東郡長泉町 長泉なめり駅【ニコニコ整体】

近年、背中が丸くなってしまう猫背姿勢の方が増えています。
猫背を放置すると、頭痛や肩こりなど身体に悪影響を及ぼすため姿勢の改善に努めることが大切です。
そこで今回は、猫背の原因について紹介します。
▼猫背の原因とは？
■筋力不足
運動不足の影響により、筋力が低下して、正しい姿勢を維持できないことが原因ひとつです。
体をまっすぐ保つ背中や腹の筋力が衰えると、背中全体が丸まり猫背に近い状態になります。
加齢や運動不足などで腹部の筋肉が低下すると、猫背姿勢になるため注意が必要です。
■同じ姿勢で作業をする
デスクワークで同じ姿勢で作業をすると、肩や背中の筋肉がこわばり猫背の原因になります。
背中が丸まった姿勢が習慣となると、お腹や背中などの筋肉が衰えかねません。
また、前かがみで作業をすると首や背中に負担がかかり、骨盤が後ろに傾いてしまうため注意が必要です。
■長時間のスマートフォン利用
長時間スマートフォンを使用すると、自然と前かがみになりやすいため猫背になりやすいです。
スマートフォンは、手元が目線よりも下になることが多く、背中が曲がった姿勢になります。
また、ストレートネックの状態も、猫背を引き起こすため気をつけましょう。
▼まとめ
猫背の原因は、筋力不足・同じ姿勢で作業をする・長時間のスマートフォン利用などが挙げられます。
生活習慣を見直して、運動やストレッチなどを習慣化して、猫背の改善に努めましょう。
『ニコニコ整体』では、神経に集まる背中や筋肉の関係性に着目して、丁寧に施術しております。
慢性的な疲れを感じる方は、ぜひご相談ください。